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上廁所玩手機的危害極大嗎?從頭傷到腳

馬艾莉

現代人越來越沉迷手機,而且低頭族的現象越來越普遍,無論日常出行還是靜坐休息,都會低著頭玩手機,名副其實的“手機綜合征”,據了解還有很多人就連上廁所都會帶著手機刷微博、刷微信等。

但是不說你不知道,其實上廁所玩手機的危害也不小!

上廁所玩手機的危害你知多少?

1.心理性便秘

當人們專注一件事情時就很難分心做其他事情,比如上廁所玩手機時自己的注意力是在手機上,導致自己無法集中精力進行排便行為, 白白錯過了便意,長期如此會造成便意遲緩或沒有便意,產生心理性便秘癥狀。

2.誘發痔瘡

排便時集中力在手機上會延長排便時間,而長時間保持排便姿勢會使肛周附近的血管過度曲張和充血,繼而誘發痔瘡,肛門過度充血還會給大腦傳遞錯誤的排便信號,導致肛門長期有墜脹的不適感,另外排便時間過長還會產生直腸黏膜脫落的危險。

3.供血不足

上廁所玩手機會讓自己不知不覺中長時間保持下蹲姿勢,會影響下肢和頭部的血流循環,出現下肢發麻或頭暈眼花的癥狀。

四個方法幫助大家戒除上廁所玩手機的習慣

第一步:正確認識危害

很多人認為上廁所玩手機可以消磨時間,甚至充分利用了時間,其實這是錯誤的觀念。大家要知道上廁所玩手機會延長排便時間,增加患便秘或痔瘡的可能,尤其會影響供血而引發頭暈腳麻的不適,此時突然起身可能會直接暈倒在廁所。

第二步:戒掉手機依賴癥

生活中不要太過于依賴手機,可以通過做自己感興趣的事情來分散注意力,不要沉迷于手機世界也不要做低頭族。適當的擴大自己的交際圈,當自己朋友變多了就會增加面對面交流的機會,幫助減少使用手機的機會。

第三步:不帶手機進廁所

很多人只要用手機瀏覽感興趣的東西,就很難停下來,甚至會不知不覺中消磨了時間,所以在上廁所時要養成不帶手機的習慣,另外上廁所的時候可以佩戴一塊手表,讓自己做到“速戰速決”而不是“拖拖拉拉”。

第四步:卸載手機軟件

現在很多手機都有豐富的軟件市場,這些熱門的聊天工具或者游戲都是人們沉迷手機的原因,所以及時卸載掉無用的軟件,關掉沒有意義的推送消息,不要過多的關注手機上的動態,使自己的時間不浪費在手機社交或手機游戲上。

上廁所玩手機的危害相當大,大家一定要戒掉上廁所玩手機的習慣哦。

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